30 GÜNDE 12 KİLO VERDİM BAKLAVA ÇIKARDIM !! Sıkıyosa Yap

10 347
888
 
YORUMLAR
Onur Aslan
Onur Aslan - Gün önce
YA ŞU OROSPU ÇOCUGUNU İZLEMEYİN
efe
efe - 2 gün önce
orkun ışıtmağın 1 aylık değişimini 2 ye katlamışsın bravo.
Pixel
Pixel - 3 gün önce
Peki kilo almak için ne yapıcaz yemek yemek dışında
Mahmut YILDIZ
Mahmut YILDIZ - 8 gün önce
takipleşek lan dayılar :D teyzelerden özür dilerim ..
hercules71
hercules71 - 8 gün önce
kOLPACI
Volkan Urkmez
Volkan Urkmez - 8 gün önce
BENDE SPORA YAZILDIM 4.5 AY OLDU DAHA 10 KİLO ANCA VERDİM ÇUNKU KENDI KENDIME TAKILIOM SALONDA ))) OZEL HOCA FELAN TUTMADIM ANCA BUKADAR OLUYO KENDI KEN DINE
dodo599
dodo599 - 9 gün önce
Beratı ilk defa izliyorum. Ve.. İlk izlenim olarak "sevmedim."
Cavid Esgerli
Cavid Esgerli - 9 gün önce
Arkadaslar boyle vicut gelistirmek ve ya yag oranini dusurmek 1 ayda mantikli degil hatda hic degil en dusuk 3 ayda istedigin kilo kaybina ulasirsinki oda hats safada olmaz bu insan amino asit yag eritici icerek creatin yag yakici tuketerek bu hale gelmisdir eger paraniz varsa sizde amino asit ve creatinle vicudunuzda harikalar yaratirsiniz ki bu benim 4 yillik sport tecrubemden gelerek konusuyorum motivasyonunuz dusmesin devam ...
serkan yarım
serkan yarım - 9 gün önce
Mal a. Q salakları
haktan ç
haktan ç - 10 gün önce
yani tabiki hoca eşliğinde düzenli ve konteollü çalışmak isterim . Ama maalesef gidiyorsun bir spor salonuna ilk girişte ilgileniliyor , ardından eline bir program verilip bırakılıyor . Ben bir iş yaparken hep düzenli , planlı ve programlı yapmayı severim. Bu imkanı keşke bulabilsem ama şuana kadar bulmuş değilim . Bu arada taktir edilesi bir başarı helal olsun reis .
Yunus Emre Vural
Yunus Emre Vural - 10 gün önce
biri benle böyle ilgilensin bodyci olmassam siksinler
M. Özkan Boybeyi
M. Özkan Boybeyi - 10 gün önce
Şimdi bu videoyu izleyenler 1 ayda böyle vucut yapmak isteyecekler basacaklar amino asitleri :D Arkadaşlar bir kere yıllarca aldığın kiloları aylarda veremezsin bu 1.şart .
Ha aç kalırsın diyet vs yaparsın zayıflarsın ama su ve kas kaybın olur yağların hala durur.
2. Vücudundaki kas kütlelerini doğal olmayan şeylerle şişirebilirsin tıpkı balon gibi ama balon ne kadar şişik görünsede bir iğnelik canı vardır.
O nedenle böyle bir vucut normal yıllarda doğal olarak en az 2 yıl sürede yapılır. Doğal olmayan yapılan şeylerin hepside zarardır. Arkadaş bunu challenge yaptı diye yapmış üzerinde durmayacak geçecektir muhtemelen ama siz sakın böyle bir işlem yapmayın. Kaslı ama güçsüz olursunuz hatta sonucu çok kötü bedeller bile doğurabilir. Kısırlık ölüm vs vs .
Serkan başkan
Serkan başkan - 10 gün önce
Sekerpareden baklavaya enson sarkmis igrenc bi vücuda...vücut geliştirip yari yolda birakan abilerle dolmuştu,semtimde pazardaki sutyen tezgahi😂😀😎
Bilal YILMAZ
Bilal YILMAZ - 10 gün önce
Kadın khalifaya benziyo
Mustafa Bilent
Mustafa Bilent - 10 gün önce
Seriye devam bro 2 haftada güncelleme gelsin
görkem Arslan
görkem Arslan - 11 gün önce
AMK 12 KİLONUN 10 U ÖDEM ÖDEM ATINCA VÜCUT BELLİ OLMUŞ MİLLETİ KANDIRIYOSUN
Enes OynuyorTR
Enes OynuyorTR - 11 gün önce
Abi Allah için Banada Yardım Edermisiniz? 60 Kiloyum Öküz Gibiyim Daha 12 Yaşındayım instagramdan Bana ulaşırsanız Sevinirim Abi instagram: enesoynuyortr_
BayUmutcan
BayUmutcan - 12 gün önce
Adamın tipi kaymış aq lokjsdnldskj
bahadir verim
bahadir verim - 12 gün önce
olmamuş aq şunu 1 ay yerine 3 ay yapın terminatör gibi olun. 1 ay yapıp term oluyosunuz sonra 2 haftaya bırakıp eriyip eski halinize dönüyonuz
ali can
ali can - 12 gün önce
bu zamana kadar piçlik yaptım nedir amk soytarısı 35 yasına geldin 12 yasındaki cocuklar gibi davranma göt
Azer Rzayev
Azer Rzayev - 12 gün önce
Bülent ersoyun Gençliyine benziyor bu oğlan
Emir Kılıç
Emir Kılıç - 13 gün önce
MURAT ABİ GF VERDİYSE BU NİYE VERMESİN
Buğra Demir
Buğra Demir - 14 gün önce
Mia khalifa ne işi var mk
Türk sancağı
Türk sancağı - 14 gün önce
Spor alt yapısı olduğundan definasyon programı uygulanmış grrcekten helal olsun 30 gunde zor ama cok zararlı
BERKANT ALTINKAYA
BERKANT ALTINKAYA - 16 gün önce
Biri daha önce sana hintli aktörlere benzediğini söyledi mi
furkan duman
furkan duman - 16 gün önce
Helal
BERAT ALTUN
BERAT ALTUN - 16 gün önce
0.38 deki şarkının ismi ne
ECA Beat's
ECA Beat's - 18 gün önce
Beğendim...
Sihirbazın Kartları
Sihirbazın Kartları - 18 gün önce
Ege fitness
Anıl Çalışkan
Anıl Çalışkan - 18 gün önce
8:20 salih reiz in babası ne arıyo la orda :D
Hamdi Ahmet Özmen
Hamdi Ahmet Özmen - 19 gün önce
BERAT TOKSOZU DUYUNCA AKLIMA İBNELİK GELİYO
Eren Burak
Eren Burak - 20 gün önce
1 ay için o kol fazla büyümüş karın kasıda acayiip
furkan demiray
furkan demiray - 20 gün önce
reis birşey sorucam suplement kullandın mı kullandıysan ne kullandın ilgilenirsen çok sevinirim :D
emirhan hd2
emirhan hd2 - 21 gün önce
Abi dilinde neden boncukvar
Aslan Akbey
Aslan Akbey - 21 gün önce
Ananı sikeyim nasıl gaza geldim hemen başlıyorum burdanda sorularınızı bekliyorum 1 ay sonra yazacam
Samet Doğan
Samet Doğan - 23 gün önce
valla güzel olmuş..
Barkan Barkan
Barkan Barkan - 23 gün önce
He he proteigin yok ama ulan yurugit
halil acabent
halil acabent - 24 gün önce
Cep telefonunuzdan reklam izleyerek ayda en az 108 tl kazanabilirsiniz ama en az dedim 😊 eğer ekip kurup düzenli bir çalışma ile ayda 10 bin TL bile kazanabilirsiniz tamamen ücretsiz bir sistemedir cebinizden bir kuruş para çıkamaz hemen WhatsApp tan ulaşabilirsiniz ☎0553-028-37-42☎.profilimi ziyaret etmeyi unutmayın 😊
UĞUR Sünük
UĞUR Sünük - 24 gün önce
ABI Tktık ne solesene
eren kutlu
eren kutlu - 25 gün önce
Karbonhidratı yükle yiyebildiğin kadar ye vücudun su toplasın kendini rahat bırakarak poz ver çok kiloluyum diye göster aslında su topladığın için kolayca kilonu arttırabiliyorsun bir de karnın dolu tartıya çık 1 ayda en fazla 1 kg yağ yak hiç karbonhidrat almadan kasları sıkarak poz ver vücudunda su olmadığı karnın boş olduğu için 12 kg az çık şunlara kanmayın artık illüzyon bir nevi yağ verdikleri yok
Emin Şenkardeşler
Emin Şenkardeşler - 26 gün önce
Madem beslenme-çalışma programını vermiyorsun, siz de yapabilirsiniz diye gaz da vermeyeceksin! Siz de yapabilirsiniz diyeceğine pt'ye para yatırın, siz de yapın diyeceksin..
TMTK-Burak
TMTK-Burak - 27 gün önce
30 günde 6 kilo verdim 74 ten 65 boy 170
6GEN
6GEN - 28 gün önce
HOCAM VÜCUT GELİŞTİRME YAPMAK SAÇ DÖKERMİ , GENEL OLARAK SAĞLAM VÜCUDU OLANLARIN SAÇI YOKTA SİZİN GİBİ EHEHE :D
Furkan Aydın
Furkan Aydın - Aylar önce
gaza geldim bende yapcam amkdsnsdkfdsk
Hertelden Çal Oyna
Hertelden Çal Oyna - Aylar önce
Abone ol kanalıma
Ahmet Şarlak
Ahmet Şarlak - Aylar önce
Siktirgit Milleti Kandırma Sen 12 Kg Yağ Vermen İçin 3000 Kalori Açığı Oluşturman Yani Hiç Birşey Yememen Gerek
LansoR Videoları
LansoR Videoları - Aylar önce
***Adam
LansoR Videoları
LansoR Videoları - Aylar önce
**Adam
LansoR Videoları
LansoR Videoları - Aylar önce
*Adam
Sezer Sezer
Sezer Sezer - Aylar önce
yalancıyı ?
Bilgin Erol
Bilgin Erol - Aylar önce
Bizim Spor Klübü mk :D
Veysel Işık
Veysel Işık - Aylar önce
Spor yapmışsın iyi hoş güzelde böyle ifbb sporcuları tribine girip birde video editlemissin neyse olur öyle inşallah devamlı olur başarılar 🤙
Michael Dzgn
Michael Dzgn - Aylar önce
sana 1 ayda komando ikursu vermiş adam daha ne istion sorlamak ağza sıçmak önemli yoksa bi komando olamazsın
Hidayet Pınarcık
Hidayet Pınarcık - Aylar önce
bende 90 kilo yu gördüm spor a başladım 3 ayda 19 kilo verdim ve boyum 172 ama böyle kimse ilgilenmedi hala biraz bölgesel yağlanma var böyle ağır kas kütlesi yok . BÜTÜN İLGİLENMEYEN AMA 3 AYDA 250 TL ALAN HOCALARIN AMINA KOYİM.
Yunus Emre Akbulut
Yunus Emre Akbulut - Aylar önce
Abi Helal Olsun Seriye Devam Bende Spor Yapıyordum Ama Bu Videoyu Izledikten Sonra Bi Enerji Geldi Bende Sana Before-After Fotosu Gonderecegim Seviliyorsun Abi Devamm...
Batuhan Akdoğan
Batuhan Akdoğan - Aylar önce
Devam et
Can Gülnaz
Can Gülnaz - Aylar önce
Asen ablanın instası ne soylermisiniz lutfen
ilyas yıldız
ilyas yıldız - Aylar önce
abi 2 Kilo Baklava :D
Ahmed Enes Akpolat
Ahmed Enes Akpolat - Aylar önce
Orkunun videosu 9milyon izlenmiş bu video 300.000. Youtube un adaleti yok bunu anladım
Arda Uzunçelebi
Arda Uzunçelebi - Aylar önce
SPORA GDİİYORUM BÖYLE HOCAM YOK HOCAMA SELAMLAR İLGLENMEYEN HOCAM İNŞALLAH GÖRÜR O İHTİMAL DE %31.29
İnanç Abbasoğlu
İnanç Abbasoğlu - Aylar önce
Berat abi beni zayıflatırmısın
tuncer KORAN
tuncer KORAN - Aylar önce
çok iyisin
hali gürcan
hali gürcan - Aylar önce
Four point mi la ora?
Burak TÜRK
Burak TÜRK - Aylar önce
SPORU BIRAKMA DİYENLER +1
elif akbs
elif akbs - Aylar önce
Zayiflayinca yusuf güney olmuş
Burcu Mertalp
Burcu Mertalp - Aylar önce
ileyna bunu izlemesin
Efe Yıldırım
Efe Yıldırım - Aylar önce
Kız mükemmel YİNE
Efe Akyol
Efe Akyol - Aylar önce
O benim spor hocam can spor
Baki TANIŞ
Baki TANIŞ - Aylar önce
%120 saflık oranı nasıl oluyo hocam onu bi açıklayıver.. %100'den ötesi olamayan şey nasıl %120 oluyor :D
ROSLOGA #
ROSLOGA # - Aylar önce
9:02 hiç güzel bir pozisyon değil
MEHMET ALİ
MEHMET ALİ - 19 gün önce
. +PÖH
PÖH
PÖH - Aylar önce
ROSLOGA # 🤣🤣🤣
Şeffaf Hayaller
Şeffaf Hayaller - Aylar önce
Hocayı Lazar angelova benzettim
Harun Özkan
Harun Özkan - Aylar önce
30 günde bende bie bok olmadı
Sero Manyak
Sero Manyak - Aylar önce
bu 30 gün icinde Proteyin Tozu Gibi seyler Kulandınmı yoksa kullanmadınmı ???? BUnu öğrenmek istiyorum senden yoksa bende baslıcam bu dkar kolay ise
HBHT
HBHT - Aylar önce
Helal lan
SONER YILDIRIM
SONER YILDIRIM - Aylar önce
Kardes dag delip tunel mi kazdin 30 gun boyunca
ali atay
ali atay - Aylar önce
Helal olsun valla ne diyim
sanatist tattoo
sanatist tattoo - Aylar önce
Basarsan steeroidi çıkar tabi dingil bide hava atıyor
oYuN BuRaSı
oYuN BuRaSı - Aylar önce
Helal olsun abi
Emircan Kayalı
Emircan Kayalı - Aylar önce
SONRA Bİ BIRAKICAKSIN O KASLAR NASIL SÜNÜCEK VARYA PİŞMAN OLICAKSIN
emir vural
emir vural - Aylar önce
Başkan anabolik steroid ve kürlerin sonucu iç organlarda ve kalpte kendini gösterir dikkatli olmak lazım her zaman !
arap 75
arap 75 - Aylar önce
Atma ziyaaaa
Eray Yüksel
Eray Yüksel - Aylar önce
adam 27dk da zayıfladı vay amk
Çağdaş Dursun
Çağdaş Dursun - Aylar önce
İşin 2 yanı var , kilo verip spor yapmak işin kolay tarafı ( zayıf olup kilo alarak spor yapmaya göre ) . Haldır haldır yeme derdin yok . Yine de güzel motivasyon fakat biz zayıflara pek motivasyon olmuyor
UNSATISFIED - Nail Fitness
21:35 Mia Khalifa
Black Tulips
Black Tulips - Aylar önce
I liked the video a lot and I decided to do the same thing starting from tomorrow wish me luck
Fatih Doğan
Fatih Doğan - Aylar önce
Girişteki kız acayip tatlı lan yerim
Aydan
Aydan - Aylar önce
Kaşın gözün yeter Beroo
Orcun Durmaz
Orcun Durmaz - Aylar önce
Abi benimde adım orçun
görevimiz oyun oynamak
görevimiz oyun oynamak - Aylar önce
emrah tekine benzemiyo mu videonun başında
Melih Speed
Melih Speed - Aylar önce
1.90 mı kesin yaşanmıştır.
Ayşe Çaşut
Ayşe Çaşut - Aylar önce
Şarkinin ismi nee
Tiwitch Kesit
Tiwitch Kesit - Aylar önce
Vidio at
lit naz
lit naz - Aylar önce
tirnaklarini kes amk
Dursun Kaplan
Dursun Kaplan - Aylar önce
Kardeşim azminden dolayı seni kutlarım gerçekten başarmışsın
mehmet yeşil
mehmet yeşil - Aylar önce
kılları neyle aldın aga (:
Çılgın Dadaş
Çılgın Dadaş - Aylar önce
Arkadaşlar kanalıma abone olan herkes çekiliş hakkı kazanıyor apple 8 plus yeni kanal telefon talihlisini bekliyor
Senos Akkaya
Senos Akkaya - Aylar önce
Abi helal olsun aq yemin ediyorum
Halid Bekar
Halid Bekar - Aylar önce
Abi boy kaç
Fortnite TR
Fortnite TR - Aylar önce
Abi hadi şimdi kaslandıkdan sonra şu korumalara atar yap
bir dolar
bir dolar - Aylar önce
Gereksiz
Sonraki