30 GÜNDE 12 KİLO VERDİM BAKLAVA ÇIKARDIM !! Sıkıyosa Yap

10 919
988
 
YORUMLAR
Yolcu Abbas
Yolcu Abbas - 7 gün önce
la benim hayatım senin ilk defa denediğin gibi geçiyor
İlteriş
İlteriş - 9 gün önce
"rap" konusunda bu hıyarın işi ne
Ghost
Ghost - 10 gün önce
Bah hele bah yarama bah hele
*Fan* like video
*Fan* like video - 11 gün önce
Benim kuzenimde yaptı ne varki bunda 😒ama o da baya çalıştı
Mehmet Mert
Mehmet Mert - 12 gün önce
Deısen bır bok yok sıkım gıbı vucudun yok
Ozan kaplan
Ozan kaplan - 12 gün önce
insan gibi yaşayın aç gözlü olmayın hayatınızda uykunuzu cinsel hayatınızı veya dış yaşamınızı bir kenara bırakın sadece yeme düzeniniz olsun ve sadece ve sadece kendi yemeğinizi yanınızda taşıyın bu kadar yağlı bir vücudunuz olmaz eee birazda hayatınıza hareket katıp günlük almanız gereken kaloriden de biraz kısarsanız zaten olur anlamadıgınız şey karın kasları zaten hep orda önemli olan onlara bakabilmek :D sen haftanın 5 günü burger mc donalds dominos hadi bunları anlarım yanında patates kızartmalarını yemezsın her gün bir burger menu ye ama sadece burgeri ye yine böyle yaglı bangıl bangıl olmazsın ama o tatlılar yok mu o tatlılar siz siz olun tatlı ihtiyacınızı meyveden alın ha tabi bir oturusta yersen 3 4 tane muz :D yani kısa ve öz biraz aç gözlülüğü bir kenara bırakmak gerek yemeği sadece zorda kaldıgınız için yiyin gereksinim yani öyle görün bence saygılar yorum eklemek isteyen saygılarımla tabi bende fıtness a baslamak istiyorum ama ne biliyim fazla para basamam o yüzden girmek istemiyorum hiç normalde yemeklerimi yapar yanımda taşırım hep ayda 2 defa sadece fast food tuketırım oda pızza vücut yapmak iyidir aslında önemli olan profesyonel ve saglıklı yaşam hakkında yaşantına bilinçli bir şekilde bir şeyler katabilmek zaten onlar seni ölene kadar bırakmazlar saygılar tekrardan
oralarnereler
oralarnereler - 15 gün önce
Ben 3 ayda 20 kg verdim, ve hergün sporumu yapıyorum. Orcun hoca süpersin 👍🏻
Mustafa Can Karakaş
Mustafa Can Karakaş - 16 gün önce
5 KG lık dambıllarla arkaya Mike Tyson müziği koymuş bide ya :D :D :D
mahmut gemci
mahmut gemci - 17 gün önce
göğüs kasları hiç yok
ALPERENABİ DC BANIMI KALDIR NOLUR
tırnaklarını kes aq
herşey dahil
herşey dahil - 26 gün önce
berat toksöz vs #Reynmen
13900 Mavi Öz
13900 Mavi Öz - 26 gün önce
Beyler 3 gunde 3 kilo verim diyo sag bacagini tam tartiya koymadi sen aptal insanlari kandir knka
Yağız
Yağız - 29 gün önce
Adam wolwerine döndü aq
Fly Ali
Fly Ali - 29 gün önce
Video yu izlemedim. 1 ayda yrak karın kası yaparsın. Daha önce varsa eger suyla şişer yokmus gibi gosterirsin. Sona suyu verir kas yaptım dersin. İzlemiycem. Bence böyledir zaten. Akıl var mantık var aq. Birsürü piçlik yapmışsınya aq bu da onlardan biri işte
Offf Bee
Offf Bee - Aylar önce
Sen ertan taksozu taniyonmu
Turkish solder
Turkish solder - Aylar önce
Adam icmis suyu sismis sonra zayifladim diyo kollarin neden ayni peki kollarin hep ayni zayif amk
Özgür Güler
Özgür Güler - Aylar önce
Bizim hocaların amına koyim orospu çocukları
Kaan Okcu
Kaan Okcu - Aylar önce
Dil öğren çok yüksek
Vape 10 Air v1oa༄
Vape 10 Air v1oa༄ - Aylar önce
Varsa yancıkta para Tarrak oynar ancukta
Yoksa yancıkta para tarrak oynar avcukta😂
Samet Yıldız
Samet Yıldız - Aylar önce
Para varsa sonuçta var. Şu amına kodugumun şekilli vücutlarının %90ı para %10u spor. Hergün et gömemiyorsan, suplement paran yoksa amele gibi indirir kaldırırsın. Ülkece ekmeğin fiyatını tartışıyoruz ötesi varmı aq?
Hidelfigos Hidelfigos
Hidelfigos Hidelfigos - Aylar önce
olum şu kız bi gidemedi
Murad Muradov
Murad Muradov - Aylar önce
Protein
Yüksel öztürk
Yüksel öztürk - Aylar önce
bu hikaeye inanan aptallar varmı
Onur Aslan
Onur Aslan - Aylar önce
YA ŞU OROSPU ÇOCUGUNU İZLEMEYİN
efe
efe - Aylar önce
orkun ışıtmağın 1 aylık değişimini 2 ye katlamışsın bravo.
Pixel
Pixel - Aylar önce
Peki kilo almak için ne yapıcaz yemek yemek dışında
Mahmut YILDIZ
Mahmut YILDIZ - Aylar önce
takipleşek lan dayılar :D teyzelerden özür dilerim ..
hercules71
hercules71 - Aylar önce
kOLPACI
Volkan Urkmez
Volkan Urkmez - Aylar önce
BENDE SPORA YAZILDIM 4.5 AY OLDU DAHA 10 KİLO ANCA VERDİM ÇUNKU KENDI KENDIME TAKILIOM SALONDA ))) OZEL HOCA FELAN TUTMADIM ANCA BUKADAR OLUYO KENDI KEN DINE
dodo599
dodo599 - 2 aylar önce
Beratı ilk defa izliyorum. Ve.. İlk izlenim olarak "sevmedim."
Cavid Esgerli
Cavid Esgerli - 2 aylar önce
Arkadaslar boyle vicut gelistirmek ve ya yag oranini dusurmek 1 ayda mantikli degil hatda hic degil en dusuk 3 ayda istedigin kilo kaybina ulasirsinki oda hats safada olmaz bu insan amino asit yag eritici icerek creatin yag yakici tuketerek bu hale gelmisdir eger paraniz varsa sizde amino asit ve creatinle vicudunuzda harikalar yaratirsiniz ki bu benim 4 yillik sport tecrubemden gelerek konusuyorum motivasyonunuz dusmesin devam ...
sekoli yakamoz
sekoli yakamoz - 2 aylar önce
Mal a. Q salakları
haktan ç
haktan ç - 2 aylar önce
yani tabiki hoca eşliğinde düzenli ve konteollü çalışmak isterim . Ama maalesef gidiyorsun bir spor salonuna ilk girişte ilgileniliyor , ardından eline bir program verilip bırakılıyor . Ben bir iş yaparken hep düzenli , planlı ve programlı yapmayı severim. Bu imkanı keşke bulabilsem ama şuana kadar bulmuş değilim . Bu arada taktir edilesi bir başarı helal olsun reis .
Yunus Emre Vural
Yunus Emre Vural - 2 aylar önce
biri benle böyle ilgilensin bodyci olmassam siksinler
M. Özkan Boybeyi
M. Özkan Boybeyi - 2 aylar önce
Şimdi bu videoyu izleyenler 1 ayda böyle vucut yapmak isteyecekler basacaklar amino asitleri :D Arkadaşlar bir kere yıllarca aldığın kiloları aylarda veremezsin bu 1.şart .
Ha aç kalırsın diyet vs yaparsın zayıflarsın ama su ve kas kaybın olur yağların hala durur.
2. Vücudundaki kas kütlelerini doğal olmayan şeylerle şişirebilirsin tıpkı balon gibi ama balon ne kadar şişik görünsede bir iğnelik canı vardır.
O nedenle böyle bir vucut normal yıllarda doğal olarak en az 2 yıl sürede yapılır. Doğal olmayan yapılan şeylerin hepside zarardır. Arkadaş bunu challenge yaptı diye yapmış üzerinde durmayacak geçecektir muhtemelen ama siz sakın böyle bir işlem yapmayın. Kaslı ama güçsüz olursunuz hatta sonucu çok kötü bedeller bile doğurabilir. Kısırlık ölüm vs vs .
Serkan başkan
Serkan başkan - 2 aylar önce
Sekerpareden baklavaya enson sarkmis igrenc bi vücuda...vücut geliştirip yari yolda birakan abilerle dolmuştu,semtimde pazardaki sutyen tezgahi😂😀😎
Bilal YILMAZ
Bilal YILMAZ - 2 aylar önce
Kadın khalifaya benziyo
Mustafa Bilent
Mustafa Bilent - 2 aylar önce
Seriye devam bro 2 haftada güncelleme gelsin
görkem Arslan
görkem Arslan - 2 aylar önce
AMK 12 KİLONUN 10 U ÖDEM ÖDEM ATINCA VÜCUT BELLİ OLMUŞ MİLLETİ KANDIRIYOSUN
Enes OynuyorTR
Enes OynuyorTR - 2 aylar önce
Abi Allah için Banada Yardım Edermisiniz? 60 Kiloyum Öküz Gibiyim Daha 12 Yaşındayım instagramdan Bana ulaşırsanız Sevinirim Abi instagram: enesoynuyortr_
BayUmutcan eski
BayUmutcan eski - 2 aylar önce
Adamın tipi kaymış aq lokjsdnldskj
bahadir verim
bahadir verim - 2 aylar önce
olmamuş aq şunu 1 ay yerine 3 ay yapın terminatör gibi olun. 1 ay yapıp term oluyosunuz sonra 2 haftaya bırakıp eriyip eski halinize dönüyonuz
ali can
ali can - 2 aylar önce
bu zamana kadar piçlik yaptım nedir amk soytarısı 35 yasına geldin 12 yasındaki cocuklar gibi davranma göt
Azer Rzayev
Azer Rzayev - 2 aylar önce
Bülent ersoyun Gençliyine benziyor bu oğlan
Emir Kılıç
Emir Kılıç - 2 aylar önce
MURAT ABİ GF VERDİYSE BU NİYE VERMESİN
Buğra Demir
Buğra Demir - 2 aylar önce
Mia khalifa ne işi var mk
Türk sancağı
Türk sancağı - 2 aylar önce
Spor alt yapısı olduğundan definasyon programı uygulanmış grrcekten helal olsun 30 gunde zor ama cok zararlı
BERKANT ALTINKAYA
BERKANT ALTINKAYA - 2 aylar önce
Biri daha önce sana hintli aktörlere benzediğini söyledi mi
furkan duman
furkan duman - 2 aylar önce
Helal
ECA Beat's
ECA Beat's - 2 aylar önce
Beğendim...
Sihirbazın Kartları
Sihirbazın Kartları - 2 aylar önce
Ege fitness
Anıl Çalışkan
Anıl Çalışkan - 2 aylar önce
8:20 salih reiz in babası ne arıyo la orda :D
Hamdi Ahmet Özmen
Hamdi Ahmet Özmen - 2 aylar önce
BERAT TOKSOZU DUYUNCA AKLIMA İBNELİK GELİYO
Eren Burak
Eren Burak - 2 aylar önce
1 ay için o kol fazla büyümüş karın kasıda acayiip
furkan demiray
furkan demiray - 2 aylar önce
reis birşey sorucam suplement kullandın mı kullandıysan ne kullandın ilgilenirsen çok sevinirim :D
emirhan hd2
emirhan hd2 - 2 aylar önce
Abi dilinde neden boncukvar
Aslan Akbey
Aslan Akbey - 2 aylar önce
Ananı sikeyim nasıl gaza geldim hemen başlıyorum burdanda sorularınızı bekliyorum 1 ay sonra yazacam
Samet Doğan
Samet Doğan - 2 aylar önce
valla güzel olmuş..
Barkan Barkan
Barkan Barkan - 2 aylar önce
He he proteigin yok ama ulan yurugit
KHM FitneSS
KHM FitneSS - 2 aylar önce
Cep telefonunuzdan reklam izleyerek ayda en az 108 tl kazanabilirsiniz ama en az dedim 😊 eğer ekip kurup düzenli bir çalışma ile ayda 10 bin TL bile kazanabilirsiniz tamamen ücretsiz bir sistemedir cebinizden bir kuruş para çıkamaz hemen WhatsApp tan ulaşabilirsiniz ☎0553-028-37-42☎.profilimi ziyaret etmeyi unutmayın 😊
UĞUR Sünük
UĞUR Sünük - 2 aylar önce
ABI Tktık ne solesene
eren kutlu
eren kutlu - 2 aylar önce
Karbonhidratı yükle yiyebildiğin kadar ye vücudun su toplasın kendini rahat bırakarak poz ver çok kiloluyum diye göster aslında su topladığın için kolayca kilonu arttırabiliyorsun bir de karnın dolu tartıya çık 1 ayda en fazla 1 kg yağ yak hiç karbonhidrat almadan kasları sıkarak poz ver vücudunda su olmadığı karnın boş olduğu için 12 kg az çık şunlara kanmayın artık illüzyon bir nevi yağ verdikleri yok
Emin Şenkardeşler
Emin Şenkardeşler - 2 aylar önce
Madem beslenme-çalışma programını vermiyorsun, siz de yapabilirsiniz diye gaz da vermeyeceksin! Siz de yapabilirsiniz diyeceğine pt'ye para yatırın, siz de yapın diyeceksin..
6GEN
6GEN - 2 aylar önce
HOCAM VÜCUT GELİŞTİRME YAPMAK SAÇ DÖKERMİ , GENEL OLARAK SAĞLAM VÜCUDU OLANLARIN SAÇI YOKTA SİZİN GİBİ EHEHE :D
Furkan Aydın
Furkan Aydın - 2 aylar önce
gaza geldim bende yapcam amkdsnsdkfdsk
Hertelden Çal Oyna
Hertelden Çal Oyna - 2 aylar önce
Abone ol kanalıma
Ahmet Şarlak
Ahmet Şarlak - 2 aylar önce
Siktirgit Milleti Kandırma Sen 12 Kg Yağ Vermen İçin 3000 Kalori Açığı Oluşturman Yani Hiç Birşey Yememen Gerek
LansoR Videoları
LansoR Videoları - 2 aylar önce
***Adam
LansoR Videoları
LansoR Videoları - 2 aylar önce
**Adam
LansoR Videoları
LansoR Videoları - 2 aylar önce
*Adam
Sezer Sezer
Sezer Sezer - 2 aylar önce
yalancıyı ?
Bilgin Erol
Bilgin Erol - 2 aylar önce
Bizim Spor Klübü mk :D
Veysel Işık
Veysel Işık - 2 aylar önce
Spor yapmışsın iyi hoş güzelde böyle ifbb sporcuları tribine girip birde video editlemissin neyse olur öyle inşallah devamlı olur başarılar 🤙
Mikail Escobar
Mikail Escobar - 2 aylar önce
sana 1 ayda komando ikursu vermiş adam daha ne istion sorlamak ağza sıçmak önemli yoksa bi komando olamazsın
Hidayet Pınarcık
Hidayet Pınarcık - 2 aylar önce
bende 90 kilo yu gördüm spor a başladım 3 ayda 19 kilo verdim ve boyum 172 ama böyle kimse ilgilenmedi hala biraz bölgesel yağlanma var böyle ağır kas kütlesi yok . BÜTÜN İLGİLENMEYEN AMA 3 AYDA 250 TL ALAN HOCALARIN AMINA KOYİM.
Yunus Emre Akbulut
Yunus Emre Akbulut - 2 aylar önce
Abi Helal Olsun Seriye Devam Bende Spor Yapıyordum Ama Bu Videoyu Izledikten Sonra Bi Enerji Geldi Bende Sana Before-After Fotosu Gonderecegim Seviliyorsun Abi Devamm...
Batuhan Akdoğan
Batuhan Akdoğan - 2 aylar önce
Devam et
Can Gülnaz
Can Gülnaz - 2 aylar önce
Asen ablanın instası ne soylermisiniz lutfen
ilyas yıldız
ilyas yıldız - 2 aylar önce
abi 2 Kilo Baklava :D
Ahmed Enes Akpolat
Ahmed Enes Akpolat - 2 aylar önce
Orkunun videosu 9milyon izlenmiş bu video 300.000. Youtube un adaleti yok bunu anladım
Arda Uzunçelebi
Arda Uzunçelebi - 3 aylar önce
SPORA GDİİYORUM BÖYLE HOCAM YOK HOCAMA SELAMLAR İLGLENMEYEN HOCAM İNŞALLAH GÖRÜR O İHTİMAL DE %31.29
İnanç Abbasoğlu
İnanç Abbasoğlu - 3 aylar önce
Berat abi beni zayıflatırmısın
tuncer KORAN
tuncer KORAN - 3 aylar önce
çok iyisin
Yurttan ve Dünyadan
Yurttan ve Dünyadan - 3 aylar önce
Four point mi la ora?
Burak TÜRK
Burak TÜRK - 3 aylar önce
SPORU BIRAKMA DİYENLER +1
elif akbs
elif akbs - 3 aylar önce
Zayiflayinca yusuf güney olmuş
Burcu Mertalp
Burcu Mertalp - 3 aylar önce
ileyna bunu izlemesin
Efe Yıldırım
Efe Yıldırım - 3 aylar önce
Kız mükemmel YİNE
Efe Akyol
Efe Akyol - 3 aylar önce
O benim spor hocam can spor
Baki TANIŞ
Baki TANIŞ - 3 aylar önce
%120 saflık oranı nasıl oluyo hocam onu bi açıklayıver.. %100'den ötesi olamayan şey nasıl %120 oluyor :D
tlf numaram 05076764566
tlf numaram 05076764566 - 3 aylar önce
9:02 hiç güzel bir pozisyon değil
akakak akaka
akakak akaka - 2 aylar önce
. +PÖH
PÖH
PÖH - 3 aylar önce
ROSLOGA # 🤣🤣🤣
Şeffaf Hayaller
Şeffaf Hayaller - 3 aylar önce
Hocayı Lazar angelova benzettim
Harun Özkan
Harun Özkan - 3 aylar önce
30 günde bende bie bok olmadı
Sero Manyak
Sero Manyak - 3 aylar önce
bu 30 gün icinde Proteyin Tozu Gibi seyler Kulandınmı yoksa kullanmadınmı ???? BUnu öğrenmek istiyorum senden yoksa bende baslıcam bu dkar kolay ise
HBHT
HBHT - 3 aylar önce
Helal lan
SONER YILDIRIM
SONER YILDIRIM - 3 aylar önce
Kardes dag delip tunel mi kazdin 30 gun boyunca
ali atay
ali atay - 3 aylar önce
Helal olsun valla ne diyim
sanatist tattoo
sanatist tattoo - 3 aylar önce
Basarsan steeroidi çıkar tabi dingil bide hava atıyor
BoRa Yiğit HD
BoRa Yiğit HD - 3 aylar önce
Helal olsun abi
Emircan Kayalı
Emircan Kayalı - 3 aylar önce
SONRA Bİ BIRAKICAKSIN O KASLAR NASIL SÜNÜCEK VARYA PİŞMAN OLICAKSIN
Sonraki