30 GÜNDE 12 KİLO VERDİM BAKLAVA ÇIKARDIM !! Sıkıyosa Yap

13 305
1 354
 
YORUMLAR
Mr.YOGURT !
Mr.YOGURT ! - Aylar önce
güzel kandırma
Ccc Haa
Ccc Haa - 2 aylar önce
Yaptiysa helal olsun ama tipinden belli salladigi ... bir insan her gun antreman yapamaz hamlarsin bu bir iki adam 3 ayda dese tmm derim 1 ayda sallio ozm 2ci ayda terminatör olur
komutan logar
komutan logar - 2 aylar önce
reklam haber yapma
Ali Ibrahim
Ali Ibrahim - 2 aylar önce
1 ayda bu basari diyil sana 0 veriyorum kusura bakma
Ali Ibrahim
Ali Ibrahim - 2 aylar önce
bu ne ya arkadasim ben 12 yasimda olurken kasim senin kasindan fazlaydi benim bacamin 1 tanesinde bile senin vucudundaki kasdan fazla ))))
Ali Ibrahim
Ali Ibrahim - 2 aylar önce
senden guzelini yapdim olum ben 10 yasimdan spor yapiyorum ben
Kerem KRAL
Kerem KRAL - 2 aylar önce
Abi siktir git
Kerem KRAL
Kerem KRAL - 2 aylar önce
Abi artislenme hiç havalı değilsin
Mustafa Oğuz
Mustafa Oğuz - 2 aylar önce
abi suporu bence bırakama
Mustafa Çiftci
Mustafa Çiftci - 2 aylar önce
Adım orçun soyadim yalçın 😂
Kenan Yusuf
Kenan Yusuf - 2 aylar önce
adama 1 kanaldan para etmiyo 2 tane aciyo
Blue Man
Blue Man - 2 aylar önce
Yeterki isteyin ben zorladım bir ayda 13 kilo verdim. Günde 1 öğün yemek 4 saat yürüyüş sıfır ekmek. ve hala hayattayım eğer yaşınız 35 üzeri değilse ve herhangi bir hastalığınız yoksa korkmadan diyetlere girin kimse ölmez. emin olun başka türlü zayıflamazsınız
Fatih Hüseyin Kaya
Fatih Hüseyin Kaya - 2 aylar önce
Bu video baya güzelmiş. Cidden teşekkür ederim. Genelde bu tarz videolar izlerken ya kısa tutuyorlar ya da bizi arayın tarzı reklam yapıyorlar. Ama sen yaptığın hareketlerden yediğin şeylere kadar çekmişsin veya söylemişsin. Ayrıca hocan da bayağı şey açıklamış. O yüzden takdir ettim teşekkür ediyorum tekrardan.
Ceyhun Tuzcu
Ceyhun Tuzcu - 2 aylar önce
1000. Yorum
Necati Fındık
Necati Fındık - 2 aylar önce
3:06 aynaya uzun zaman bakmayınca ben
Cemal Ibrahim
Cemal Ibrahim - 2 aylar önce
Dilini sikim
Burak Şişgin
Burak Şişgin - 2 aylar önce
cleanı nerden temin ettin kanka bende define giricem
MERVE AKMAN
MERVE AKMAN - 2 aylar önce
ah be hocam benim de supermanim siz olsanız 1 ay sonraki mezuniyete karin kaslarimla gitsem😂
YUNG BLOYZ
YUNG BLOYZ - 2 aylar önce
amk k*ürdü
Mehmet Şahin
Mehmet Şahin - 2 aylar önce
Bu aminakodgumunun suratına suratina geciresim geliyor neden
samet blaskowski
samet blaskowski - 2 aylar önce
Aldığın destek söyle geç bunları
DOOM
DOOM - 2 aylar önce
Arkadaşlar kimse kusura bakmasın bu adamın yaptığı resmen aldatmaca yok 1 ay da karın kası çıkardım yok kalça kası yaptım adamın zaten görüşlerinden daha önceden spor yaptığı belli oluyor vücüdun da ki o kilolar yağ değil arkadaşlar karbonhidrat ve su atımı kolay olan şeyler yani burda amacım sizin hevesinizi kırmak değil asıl amacım böyle oyunlara gelip 1 ayın sonunda çok büyük sonuç almadıkça spora küsmeyiniz diye her şey zamanla dostlar siz spora ne kadar önem verip sağlıklı beslenirseniz spor da size o kadar katkı sağlar yeni başlicak dostlarım için söylüyorum öncelikli amacınız süper aletler koca koca büyük spor salonları olmasın iyi eğitmenler iyi hocaların olduğu bir spor salonu bulun kafanıza göre idman yapmayın özellikle ve özellikle başta süper kilolar takıcam 80-90 kaldırıcam değil ilk düşük ağırlık düzgün bir şekilde hareketi yapmak öğrenmek zaten 20 kilo ile başladıysanız bir bakmışsınız 40 dasınız 50 desiniz kimse anasının karnından kaslı doğmuyor bu işler zamanla emekle oluyor hafif kaldırın ama doğru yapın hemen sonuçlar beklemeyin başladınız gibi ek takviye almanıza gerek yok (protein tozu bcaa vs vs ) kendinize güvenin ve inanan hepinize başarılar arkadaşlar
FEYYAZ YETGİN
FEYYAZ YETGİN - 2 aylar önce
3:10 da çalan müziğin adı ne
Kenan Soydaş
Kenan Soydaş - 2 aylar önce
09:07 - Ozan Tufan
Melisa canbeldek
Melisa canbeldek - 2 aylar önce
kilo vermişken şu saçlarını da değiştirseydin
KÂTREÎMÂTEM
KÂTREÎMÂTEM - 2 aylar önce
Bunun gibi sahtekar dümbük lere inanmayın. Maloz kamdırmaya çalışmış
mehmet karadöl
mehmet karadöl - 2 aylar önce
Nasıl beslendiğini de anlatsan iyiydi
Cengizhan Aktel
Cengizhan Aktel - 2 aylar önce
devvvaaamm
öykü - G
öykü - G - 2 aylar önce
Hoca cok yakışıklı sygahdhaj dovmelerine bayıldım jshjs
Baran1m
Baran1m - 2 aylar önce
inanamyın arkadaşlar
Şenol Kaya
Şenol Kaya - 2 aylar önce
30 günde karın kası olurmu ya ben şaşırıyorum bu vidiolara
Emirhan Satıcı
Emirhan Satıcı - 2 aylar önce
tren acetat, boldenon, testo pripionat, clenbterol, oxandrolone, ile mümkün
Okan u
Okan u - 2 aylar önce
sunuda eklemek istedim
yapdigi seyi kücümsemeyin
cok zor bir basari
yani bu hirsla 1 sene yaparsan süper bie vucuta sahip ola bilirsin
Okan u
Okan u - 2 aylar önce
yorumlara bakiyomda
birisi hocaya sucu atmis
birisi paarayi baglamis
hersey kendinde biter cocuklar
ben 9 yildir yapiyorum 117 kilodaydim
istedim zaman kilo alip vere biliyorum biraz istek olsun yeterki
YAGİZ SOLAK
YAGİZ SOLAK - 2 aylar önce
Salon nerede?
TemeliAshke
TemeliAshke - 2 aylar önce
Öbür ay kas gösterisi yapar mq :D
mustafa must
mustafa must - 2 aylar önce
Valla helal olsun Bunların hepsi emek Gerçekten çok iyi ya 💪💪💪😉😉😊😊💥
Metehan Özcan
Metehan Özcan - 2 aylar önce
Girişte ki mavi gözlü ablamız kim?
Orhun Yasar
Orhun Yasar - 2 aylar önce
97 kiloydum bu videoyu izlediğimde şu an 87 kiloyum hedef 80 👌
Batuhan Bulduk
Batuhan Bulduk - 3 aylar önce
Haaaasssssiktir lan...
Tumi TY
Tumi TY - 3 aylar önce
böyle spor salonu olduda bizmi hımm
zaptos sakir
zaptos sakir - 3 aylar önce
protein tozuyla anca bu olur
Efsane Gökalp
Efsane Gökalp - 3 aylar önce
Hadi ordan 30 gunde baklava yapmis
Bugra Kurnaz
Bugra Kurnaz - 3 aylar önce
dişlerini fırçala
Osman Serhat Aydın
Osman Serhat Aydın - 3 aylar önce
Verdiğin şey sadece su, böylelerine prim vermeyin. Kandırıyorsun milleti.
Hakan Temel
Hakan Temel - 3 aylar önce
Ege fitness böyle 1 ayda 10 kg verdim 20 kg verdim diyenler için çok güzel bir video hazırlamış izlemenizi tavsiye ederim. Bunlar anca milleti kandırıyorlar.
crazy guys
crazy guys - 3 aylar önce
ınanmayın yalan atıyor bu fotografların altında bınlerce iş cevırıyor fotoshop yapıyor ve bıde bu adam bu vucudu en az 6 7 ayda yapar
Onur Tuncel
Onur Tuncel - 3 aylar önce
Videoda editleme diye bir nane var,videoda amk diye küfür etmek nedir,ne tür modellersiniz.Yazık.
ankara adrese reklam ve maliye anlaşmalı matbaa
hocam karaciğer yağlanması için cla tüketmenin faydası olur mu veya hangi supplement kullanmalıyım?
Muhammed Yılmaz
Muhammed Yılmaz - 3 aylar önce
kutsal damacana 2deki kurta benziyon (BEĞENİN GÖRSÜN)
Y.A.B TraP
Y.A.B TraP - 3 aylar önce
Youtube kanalimda yildiz tilbe sevenleri gelsin
Y.A.B TraP
Y.A.B TraP - 3 aylar önce
Yediklerinin lostesi yokmu
uğur özata
uğur özata - 3 aylar önce
bu kadar işsiz olup spor yapabilsem bende veririm o kiloyu :D
Hasan ÇALICI
Hasan ÇALICI - 3 aylar önce
12:57 deki şarkının ismini bilen var mı ?
fatih coşar
fatih coşar - 3 aylar önce
terbiyesizler o senin karınmı karınsa eğer karını sikim
Joseph Stalin
Joseph Stalin - 3 aylar önce
ben 30 günde 18 kilo verdim ve spor salonuna gitmedim eğer kendinize inanır ve güvenirseniz her iş kolay...
ASN ER
ASN ER - 3 aylar önce
Berat fitness eldivenlerini nereden aldın ?
Mahmut DEMİR
Mahmut DEMİR - 3 aylar önce
3:05 - 26:11 - 27:05 hepsini izlemeye gerek yok ayrıca göbek yapısından da belli zaten önceden spor yapıyormuş bir ara bırakmış sadece işkembenin büyümesiyle oluşan sarkma var kendi söylemese de adonislerin çizgileri falan anlatıyor her şeyi mucize görmeye gelen varsa gidebilir hiç izlemeden öyle bir dünya yok
Mahmut DEMİR
Mahmut DEMİR - 3 aylar önce
kanka büyük kanyondaki vadiler mi daha derin götündeki çatlaklar mı halk cevap bekliyor
kameraarkası
kameraarkası - 3 aylar önce
Hep bizi kandırıyorlarmış .Filmlerin nasıl çekildiğini Hep merak etmişizdir. Kamera arkası görüntüler animasyonlar viral videolar o zaman doğru yerdesiniz bizi takip ederek öğrenebilirsiniz☝😊
Bünyamin Kılıç
Bünyamin Kılıç - 3 aylar önce
hiçte bu kadadr öldüm bittim olmuyor amq
YassuoMeen
YassuoMeen - 3 aylar önce
:D:D haklisin kardes :D:D
Fanta sfsf
Fanta sfsf - 3 aylar önce
Kapakta Ağzın yumulmuş lan ağpsldgpğlasğpglaspğ
Mehmetcan Akyürek
Mehmetcan Akyürek - 3 aylar önce
0:32 şarkı ismi nedir
İsmail Abishov
İsmail Abishov - 3 aylar önce
Paranız vürsa vücut yaparsınız kısa sürede.Becerikli hocaların programları işe yarıyor,ancak onlar parasız iş yapmaz.
LYNX EĞİTİM
LYNX EĞİTİM - 3 aylar önce
Güzel bir antreman programı
Güzel bir diyet
Clebtureol
Ve güzel bir ışıklandırma
Emeğe saygı ama keşke clenbuterolu kullanmasaydın 1 değil 3 ayda yine yapardın
Abbas Güven Akçay
Abbas Güven Akçay - 3 aylar önce
Yaptığı antreman çok düşük yoğunlukta, aldığı kalori inanılmaz düşük. Ama 30 günün sonunda hem yağ yakıyor hem kas hacmi artmış. Yaptığı şey belli:
1-2 döngü sentetik androjenik ve/veya anabolik kimyasallar kullanmış. Tam olarak hangisi olduğunu kan testi yaptırmadan belirleyemeyiz. Fakat kullanmış olması muhtemel şeyler: (HGH, Testosteron, SARM, insülin vs).
Ayrıca, kalori yakımını arttırmak için de ECA stack denen, Efedrin, Kafein, Asprin kombinasyonu gibi bi metabolizma arttırıcı kullanmış gibi duruyor.
Başka türlü bu diyet ve antreman yoğunluğuyla 30 günde bu sonucu alması mümkün değil. Dediği kilolarda benim de kilo verme deneyimim oldu. 1 ayda 9 kilo kadar verdim. 90 kilodan 81'e indim. Fakat tüm gün yediğim 4-5 yumurtadan yağsız omlet, 500 gr yağsız lor, yarım kilo haşlanmış tavuk, haşlanmış havuç ve brokoli idi (+karbonhidrat için havuç brokoliye ek domates salatalık gibi çiğ sebzeler de yedim). Antremanım gününe göre 6-7 süper set. Yani toplam 12-14 set x12-15 tekrar. (yaklaşık 1 saat 15 dk kadar sürüyordu) Peşinden 45 dk yüksek eğimde düşük-orta hızda kardiyo idi. O kadar açlıkla antreman ve özellikle o süpersetler ölüm gibi geliyordu. Bitirip yemeği yedikten sonra dakika dayanamayıp uyuyakalıyordum. 10 saat kadar uykuyla vücudum anca toparlıyordu. Demem o ki daha önce benzer bir şeyi 1-2 kez yapmış biri olarak bu videodaki gibi bi antreman ve diyetle bu sonucu doğal yollarla 30 günde almak mümkün değil. Ya 30 günde değil, ya doğal değil, ya da antemanı ve diyeti bu değil.
Samet Keskinel
Samet Keskinel - 3 aylar önce
Steroid
Şafak Murtaza
Şafak Murtaza - 3 aylar önce
Tebrik ederim gardaşım. VAlla gözlerinini çipil çipilliği gitmiş aya kıymışlar sana :D
kandemir denizkan
kandemir denizkan - 3 aylar önce
a q kilo verince herif kararmış
Koray Kör
Koray Kör - 3 aylar önce
hoca bana bu hareketi biliyomusun falan diyo lan kendi başıma yapınca billiyomusun bizi ne uğraştıyon diyo bak aksjdiask
Berk Çiçek
Berk Çiçek - 3 aylar önce
wolwerin gibisin aq 😎
gurbet plakcilik
gurbet plakcilik - 3 aylar önce
Berat kardes sport programini yazarmisin lutfen bende 1 ayda 10kg vermek istiyom 🤨🤨
Mert Özkan
Mert Özkan - 3 aylar önce
niye elini zoomlayıp duruyon aq
Keremhan ŞenTÜRK
Keremhan ŞenTÜRK - 3 aylar önce
Aferim
Eray Ünal
Eray Ünal - 3 aylar önce
12:12 Tavuk Göğüs ama içinde baharat olmayacak mı ? Hocam ilk defa duyuyorum baharatın yasaklandığını, yanlışlıkla mı söylediniz acaba
Pocek tion
Pocek tion - 3 aylar önce
Matamatik hocanı sikeyim 11 kilo olucaqdı
Ike
Ike - 3 aylar önce
Bu sakallılardan ne zaman kurtulacaz?
Arda K. Tv
Arda K. Tv - 3 aylar önce
Kız Mia Khalifa
Pvp Zamanı
Pvp Zamanı - 3 aylar önce
ilk 3 gün gidip 3 kiloyu vermeyi dusunuyorum
Pvp Zamanı
Pvp Zamanı - 3 aylar önce
Allah şahidim olsun bu saate aklıma geldiniz bi baktım kalp atmışsınız kalp kalbe karşıymıymış ❤️
Burak Duman
Burak Duman - 3 aylar önce
böyle vücudun alt yapısı en az 5 ayda olur yani daha önceden vücud yapmış sadece düzenli sporla eski hale getirmiş 1 ayda kim böle olur :D
Dago V
Dago V - 3 aylar önce
Hocaya ve steroide kaç para verdin kanka
Never Back Down
Never Back Down - 4 aylar önce
1.90 degilsin atma
Emre Erdem
Emre Erdem - 4 aylar önce
güzel ışık numaralarıda var videoda
Yigit Arda Yurtgül
Yigit Arda Yurtgül - 4 aylar önce
11:03 kamera nin yanında güvercin mi var mk
HaGü
HaGü - 4 aylar önce
Öğrenciyim, haliyle param çok az. Vücudumun düzelmesini istiyorum. Yaşım 21, 1.72 boy ve 88 kiloyum. Yardım edecek misin Berat abi ? Bir umut, Instagram hesabımı buraya bırakıyorum. = burakk.celikk
İnsan Finn
İnsan Finn - 4 aylar önce
24:05 Şarkı: Neffex-Fight Back
ismail ilkdoğmuş
ismail ilkdoğmuş - 4 aylar önce
Orkun ışıtmak 1 ayda vucut 1 ayda boks sonra ne var
Atahan Özen
Atahan Özen - 4 aylar önce
Vücuduna su toplayıp yükleme yapıp sonra bunları 1 ay da verdiğini söylüyorsun mk dolandırıcı su kabağı seni
Yağız Kaynar
Yağız Kaynar - 4 aylar önce
Diyetisyen ile sporla kilo verme arasında ne gibi farklar var ? Sizce diyetisyen mi spor mu (yaşım 15)
Alper Aydoğdu
Alper Aydoğdu - 4 aylar önce
Park yasamlarda oturuyo
Lütfü Çorku
Lütfü Çorku - 4 aylar önce
Ya biz spor salonuna gidemiyoruz
Ewren Dogan
Ewren Dogan - 4 aylar önce
su orospuyuu videolarina almasan inan daha cabuk buyursun insanlar takibini birakiyor berat insanlar seni sen oldugun icin sewiyorduu orospulara ihtiyacin yok takipten ciktim bence bu escorttan uzak durr allha emanet
Mustafa Sevinç
Mustafa Sevinç - 4 aylar önce
Seriye devam
Melsa Yılgör
Melsa Yılgör - 4 aylar önce
Videonun sonundaki sarkinin ismii??? sporda dinleyelimw;)
İbrahim Aslıyüksek
İbrahim Aslıyüksek - 4 aylar önce
Ulan helal be. Yarın spora başlıyorum falan diyeceğim zannettiniz degilmi?
Anneeegğ zeytinyağlı dolma yaparmısın aksama 😂
恶霸
恶霸 - 4 aylar önce
sıkıyosa sex yab
Doğancan Çağlar
Doğancan Çağlar - 4 aylar önce
Adam aynı volverine benziyor 😂
MEHMET SARIKUŞ
MEHMET SARIKUŞ - 4 aylar önce
Streoid amk salakmısınız yoksa inanmış gibimi yapıyosunuz
Alihan varol
Alihan varol - 5 aylar önce
2:22 onun orta yolu yok
Çok sağlıksızdır
Batuhan Play
Batuhan Play - 5 aylar önce
Fitnesde ilk günüm aq
Sonraki