AĞIRSAĞLAM
AĞIRSAĞLAM
  • 501
  • 46 524 946
  • 0
  • Katılım 15 Jul 2014
Kişisel evrim vücutta başlar. Vücut geliştirmeye bilimsel ve rasyonel yaklaşarak tüm 🇹🇷Türkiye'yi AĞIRSAĞLAM yapıyoruz!
Ücretsiz programını al ve şimdi başla!
www.agirsaglam.com/max-kas-min-yag
Diyet ve antrenman için profesyonel koçluk al:
www.agirsaglam.com/urun/fitness-uzaktan-egitim

Hakkımızda: www.agirsaglam.com/magaza/hakkimizda/
İletişim için: agirsaglam.com/iletisim
İşbirlikleri için aşağıdaki e posta adresine ulaşabilirsiniz.
agirsaglam@turkeyvideonetwork.com

Video
Arkadaşımı Spora Başlattım, Tüm Sorularını Yanıtladım (DOLU VİDEO!)
Arkadaşımı Spora Başlattım, Tüm Sorularını Yanıtladım (DOLU VİDEO!)
2 gün önce
Spora yeni başlayanlar için her şey bu videoda! Fitness'a yeni başlayanların çok sorusu olabilir, spora başlamak ve yeni başlayanlar için antrenman programı ...
Bel Fıtığı İçin Bunları Bilmen ŞART! Spor Fizyoterapisti Yanıtlıyor!
Bel Fıtığı İçin Bunları Bilmen ŞART! Spor Fizyoterapisti Yanıtlıyor!
6 gün önce
Fıtık nedir? Uzman fizyoterapist Cem Koçak ile fıtık hakkındaki sorularınıza cevap verdik. Tedavisi nasıl olmalıdır? Bel ağrısı nasıl geçer? Fıtık için en iyi core ...
VÜCUT GELİŞTİRME: DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR (ŞOK OLABİLİRSİNİZ!)
VÜCUT GELİŞTİRME: DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR (ŞOK OLABİLİRSİNİZ!)
12 gün önce
Sağlıklı şekilde ve doğal yollardan vücut geliştirme prensiplerini öğrenin. Yeni başlayanlar için antrenman ve beslenme hikayelerine kanmayın. En iyi kas ...
MEVZUYA KARŞI AĞIRSAĞLAM BIÇAK SAVUNMASI! (w/Fırat Erdem)
MEVZUYA KARŞI AĞIRSAĞLAM BIÇAK SAVUNMASI! (w/Fırat Erdem)
16 gün önce
Sokakta bıçak saldırısından korunma ve bıçak savunma teknikleri hayat kurtarır! Bıçaktan korunmak için yapmanız gereken her şeyi Fırat Hocam anlatıyor.
ÖZGÜVEN VE MOTİVASYON YAPTIĞIN ANTRENMANDAN ÖNEMLİ! (w/ Yavuz Şentürk)
ÖZGÜVEN VE MOTİVASYON YAPTIĞIN ANTRENMANDAN ÖNEMLİ! (w/ Yavuz Şentürk)
21 gün önce
Fitness ve antrenman motivasyonu için motivasyon arttırıcı cümlelere ihtiyacınız yok, komple kafa yapısını değiştirmemiz lazım. İNGİLİZCEN AĞIRSAĞLAM ...
Pre Workout İçeceği | Nedir? Nasıl Kullanılır? Zararları Nelerdir? (Antrenman Öncesi)
Pre Workout İçeceği | Nedir? Nasıl Kullanılır? Zararları Nelerdir? (Antrenman Öncesi)
27 gün önce
Pre workout nedir? Nasıl kullanılır? Pre workout shake içeceği nedir? AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM ...
Diz ve Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir? (Glukozamin İncelemesi)
Diz ve Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir? (Glukozamin İncelemesi)
28 gün önce
Diz ve eklem ağrılarına ne iyi gelir? Glukozamin nedir ve faydaları nelerdir? AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: www.agirsaglam.com/kocluk ...
Probiyotik Kapsül Nedir? Probiyotik Bakteri Faydaları (Önemli!)
Probiyotik Kapsül Nedir? Probiyotik Bakteri Faydaları (Önemli!)
28 gün önce
Probiyotik kapsül nedir? Probiyotik kullanımı nasıl olmalı? Probiyotik besinler neler ve vücudumuza nasıl etki eder? Probiyotik bakteriler ve besinler nelerdir?
BCAA: Nedir? Ne Zaman Kullanılır? BCAA mı Protein Tozu mu?
BCAA: Nedir? Ne Zaman Kullanılır? BCAA mı Protein Tozu mu?
29 gün önce
Bcaa nedir? Bcaa nasıl kullanılır? Bcaa ne işe yarar? Bcaa faydaları nelerdir? Protein tozu ile farkları neler? Bu soruların Ağırsağlam cevabı bu videoda!
Glutamine | Nedir? Nasıl Kullanılır? Amino Asit Faydaları (Gerekli Mi?)
Glutamine | Nedir? Nasıl Kullanılır? Amino Asit Faydaları (Gerekli Mi?)
29 gün önce
Glutamin nedir, nasıl kullanılır ve glutamin faydaları nelerdir? Amino asit ne işe yarar? MAKALEMİZ: ...
Güçlü Kuvvetli, Zeki Çevik Ahlaklı Bromla Deadlift Antrenmanı! (270 Deadlift Yakında!)
Güçlü Kuvvetli, Zeki Çevik Ahlaklı Bromla Deadlift Antrenmanı! (270 Deadlift Yakında!)
Aylar önce
Orhan Akgün Ağırsağlam sporcu. Türkiye'nin en güçlü deadlift yapan powerlifting sporcularından. Beraber Row, Barfiks, Bench Press yaptık. Crossfit Boran'da.
ZMA Nedir? ZMA Supplement Kullanımı (DİKKAT Çinko Magnezyum Eksikliği!)
ZMA Nedir? ZMA Supplement Kullanımı (DİKKAT Çinko Magnezyum Eksikliği!)
Aylar önce
ZMA nedir? ZMA ne işe yarar? ZMA Kullanımı nasıl olmalı? Çinko magnezyum vücudumuzda ne işe yarar? Eksikliği giderince peki vücudumuzda ne gibi ...
Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? (En Faydalı Supplement!)
Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? (En Faydalı Supplement!)
Aylar önce
Kreatin nasıl kullanılır? Kreatin ne işe yarar? Daha da açık olmak gerekirse kreatin nedir? Kreatin saç döker mi gibi soruların hepsinin cevabı bu videoda! EN İYİ ...
Squat Nasıl Yapılır? BU 2 HATAYI YAPMA! (Detaylı, Adım Adım) | AER #5 (2018)
Squat Nasıl Yapılır? BU 2 HATAYI YAPMA! (Detaylı, Adım Adım) | AER #5 (2018)
Aylar önce
Bu videoda doğru squat nasıl yapılır, kalça eritme hareketleri nelerdir, kalça büyütme yöntemleri nelerdir öğreneceğiz! AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: ...
Bench Press Nasıl Yapılır? BU HATAYI YAPMA Göğsünü Geliştir! | AER #4 (2018)
Bench Press Nasıl Yapılır? BU HATAYI YAPMA Göğsünü Geliştir! | AER #4 (2018)
Aylar önce
Bench press nasıl yapılır, şınav nasıl çekilir, overhead press nasıl yapılır, göğüs kası geliştirmek için hareketler öğreneceksiniz. AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ...
Sırt Kaslarını YANLIŞ Çalışmayı BIRAK! (Barfiks ve Row) | AER #3 (2018)
Sırt Kaslarını YANLIŞ Çalışmayı BIRAK! (Barfiks ve Row) | AER #3 (2018)
Aylar önce
Sırt kaslarını geliştirmek için en iyi egzersizler Bentover barbell row ve barfiks nasıl çekilir inceledik. Sırt kası ve sırt hareketlerini doğru şekilde yapmayı ...
Deadlift Nasıl Yapılır? Detaylı ve Adım Adım! (+ 2 Büyük Deadlift Hatası!) AER #2 (2018)
Deadlift Nasıl Yapılır? Detaylı ve Adım Adım! (+ 2 Büyük Deadlift Hatası!) AER #2 (2018)
Aylar önce
Bu videoda deadlift nasıl yapılır ve doğru deadlift nasıl olmalıdır, bunları izleyeceksiniz. Özellikle ilk defa deadlift yapacaklar veya deadlift faydaları nedir, hataları ...
Daha GÜÇLÜ Olmak İçin Nefes ve Core Egzersizleri | AER #1 (2018 GÜNCEL!)
Daha GÜÇLÜ Olmak İçin Nefes ve Core Egzersizleri | AER #1 (2018 GÜNCEL!)
Aylar önce
Ağırlık çalışırken nefes alıp vermenin (valsalva manevrası), sporda doğru nefes alıp verme çok önemlidir. Antrenmanlarınızda daha güvenli, daha güçlü ...
Venom Tom Hardy Vücudu Nasıl Yapılır? (Trapez, Omuz)
Venom Tom Hardy Vücudu Nasıl Yapılır? (Trapez, Omuz)
Aylar önce
Son zamanların meşhur yıldızı Tom Hardy'nin Venom filmindeki o geniş vücuda sahip olmak için neler yapılacak, omuz antrenmanı, sırt antrenmanı ve bilimum ...
Yağ Yakıcı Supplementler | Karnitin, CLA ve Termojenik İçecekler! (Zararlı Mı?)
Yağ Yakıcı Supplementler | Karnitin, CLA ve Termojenik İçecekler! (Zararlı Mı?)
2 aylar önce
Yağ yakıcı supplement olan Karnitin yağ yakımı için faydalı mı zararlı mı? Termojenik yağ yakıcılar neler? Karnitin nasıl kullanılır? Ağırsağlam bir sporcunun Yağ ...
Antrenman Öncesi Isınma ve Mobilite Egzersizleri (TEK VİDEO!)
Antrenman Öncesi Isınma ve Mobilite Egzersizleri (TEK VİDEO!)
2 aylar önce
Bu videomuzda ısınma hareketleri, mobilite hareketlerine dair yapmanız gereken her şeyi tek bir videoda toparladık. Bu video ile beraber full body mobilite ...
Vitamin ve Mineral Eksiklikleri: D Vitamini, Demir, Kalsiyum... (Sporcular DİKKAT!)
Vitamin ve Mineral Eksiklikleri: D Vitamini, Demir, Kalsiyum... (Sporcular DİKKAT!)
2 aylar önce
Sporcular için en önemli vitamin olan D vitamini eksikliği belirtileri neler? Vitamin ve mineraller ne işe yarar? Demir, Kalsiyum gibi hangi vitaminler, çinko ...
Khabib vs McGregor - Kim Kazanır? (UFC) Güreş, Muay Thai, Kick Boks Antrenmanı
Khabib vs McGregor - Kim Kazanır? (UFC) Güreş, Muay Thai, Kick Boks Antrenmanı
2 aylar önce
McGregor mu Khabib mi fikirleri alalım dedik ve Avrupa Şampiyonu ile Muay Thai, Kick Boks ve güreş antrenmanı yaptık. AĞIRSAĞLAM İNGİLİZCE ÖĞREN ...
AĞIRSAĞLAM'IN MUTFAKLA İMTİHANI (TAVUK GÖĞSÜ PİLAV)
AĞIRSAĞLAM'IN MUTFAKLA İMTİHANI (TAVUK GÖĞSÜ PİLAV)
2 aylar önce
Sporcu beslenmesi nasıl olmalı? Gün içinde ne yiyorum? Mutfakta sizin için tavuk göğsü ve diyet yemeği servisinin inceliklerini verdik. Ama elimize yüzümüze ...
Omega 3 Nedir? Balık Yağı Hapı Faydaları ve Omega 3 Kaynakları (2018)
Omega 3 Nedir? Balık Yağı Hapı Faydaları ve Omega 3 Kaynakları (2018)
2 aylar önce
Omega 3 (balık yağı) ve omega 3 faydalarını içeren bu videoda broscience'a karşı en iyi supplementlerden birinden bahsettik. MAKALEMİZ: ...
Türkiye'nin EN GÜÇLÜSÜ Olmak için Antrenman Programı (2018 Strongman)
Türkiye'nin EN GÜÇLÜSÜ Olmak için Antrenman Programı (2018 Strongman)
2 aylar önce
"Dünyanın en güçlü adamı" strongman yarışması Türkiye'de yapıldı. Fit kadın, fit erkek, fitness yarışmaları derken cnr expo'da Türkiye'nin en güçlüsü belli oldu!
Makine Talha ile Aramızda Ne Var? (Strongman Antrenmanı)
Makine Talha ile Aramızda Ne Var? (Strongman Antrenmanı)
3 aylar önce
MakineTalha "Gainz" ile Ağırsağlam neden ayrıldı? Strongman antrenmanı ile hepsini öğreneceksin! AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: ...
HIZLI KİLO ALMANIN TÜM SIRLARI (YAĞLANMADAN BULK!)
HIZLI KİLO ALMANIN TÜM SIRLARI (YAĞLANMADAN BULK!)
3 aylar önce
Hızlı kilo alma diyeti, egzersizleri, yol haritası. Yağlanmadan bulk yapmak için bilmeniz gerekenler. Ağırsağlam Programlar: ...
Protein Tozu | Nedir? Nasıl Kullanılır? Zararları Nelerdir? (Whey Protein Tozu)
Protein Tozu | Nedir? Nasıl Kullanılır? Zararları Nelerdir? (Whey Protein Tozu)
3 aylar önce
Protein tozu nasıl kullanılır? Protein tozu zararlımı? Whey protein nedir? Ağırsağlam olmak için illa protein tozu kullanmak gerekiyor mu? MAKALEMİZİ ...
STRONGMAN: 4 HAFTA KALA GÜNCEL FORM!
STRONGMAN: 4 HAFTA KALA GÜNCEL FORM!
3 aylar önce
Strongman yarışmasına 4 hafta kala ne durumdayım? AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ...
Kafein: Ağırsağlam Kahve ile Güçlen, Hızlan, Yağ Yak!
Kafein: Ağırsağlam Kahve ile Güçlen, Hızlan, Yağ Yak!
3 aylar önce
Kafein ve kafeinin vücuda etkilerini, kafein yararlarını ve kahve bağımlılığını burada çözüyoruz. Türkiye'nin en güçlü kahvesi Ağırsağlam Kahvenin detayları ...
5000+ KALORİ, STRONGMAN BULK (FULL DAY OF EATING)
5000+ KALORİ, STRONGMAN BULK (FULL DAY OF EATING)
4 aylar önce
Kilo almak, kas geliştirmek, öküz gibi güçlü olmak için can boğazdan gelir. İNGİLİZCEN AĞIRSAĞLAM OLSUN: faa3.app.link/MbEXL6gdJK linkinden ...
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ TEDAVİSİ İÇİN BİLMEN GEREKENLER! (FZT. CEM KOÇAK İLE AĞIRSAĞLAM LABS #1)
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ TEDAVİSİ İÇİN BİLMEN GEREKENLER! (FZT. CEM KOÇAK İLE AĞIRSAĞLAM LABS #1)
4 aylar önce
Skolyoz nedir, nasıl tedavi edilir? Skolyozun vücutta keşfedilmesinden, tedavi sonrası spora dönüşe kadar her şeyi fizyoterapist Cem Koçak ile konuştuk!
KİLO ALMAK İÇİN NE YİYORUM? (MARKETTEN NE ALDIM?)
KİLO ALMAK İÇİN NE YİYORUM? (MARKETTEN NE ALDIM?)
4 aylar önce
Kilo almak ve bulk için ne yiyip ne içiyosun diye soranlara, ağırsağlam tavsiyeler. Market alışverişi ve kilo alma tavsiyeleri. ÖNERİLEN MAKALELER: ...
BULK & STRONGMAN & GENETİK TESTİ ARAŞTIRMALARI (2 hafta)
BULK & STRONGMAN & GENETİK TESTİ ARAŞTIRMALARI (2 hafta)
4 aylar önce
Bulk nasıl gidiyor? Genetik testleri ve genetiğin kas gelişimine etkisi araştırmaları. AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: www.agirsaglam.com/kocluk ...
BELA GİBİ BULK & STRONGMAN ANTRENMANLARI (BAŞLANGIÇ)
BELA GİBİ BULK & STRONGMAN ANTRENMANLARI (BAŞLANGIÇ)
4 aylar önce
Allahından BULK ile bela gibi bir bulka başladık, Strongman antrenmanları da yarışmaya 2 ay kala başladı. Sonumuz ne olacak? AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ...
KANSERE RAĞMEN GAINZ!!! (Allahından BULK Başlıyor!)
KANSERE RAĞMEN GAINZ!!! (Allahından BULK Başlıyor!)
5 aylar önce
Hüseyin'in İnstagram Hesabı: instagram.com/huseyinalkiss/ AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM ...
AĞIRSAĞLAM TAKİPÇİLERİ İLE ANTRENMAN (Kim daha iyi övecek)
AĞIRSAĞLAM TAKİPÇİLERİ İLE ANTRENMAN (Kim daha iyi övecek)
5 aylar önce
3 takipçimizi antrenmana davet ettik. Hiçbir şeyi kaçırmamak için Instagram'da takip edin! AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: ...
KOL KASI: DISS TO SAYIN BOB
KOL KASI: DISS TO SAYIN BOB
5 aylar önce
En iyi kol egzersizlerini biz biliriz. Daha büyük biceps için, en ağırsağlam kol hareketleri için, herkesin reisi olmamız için bir like = brolara bir diss.
BESLENMENİN ALTIN KURALLARI!
BESLENMENİN ALTIN KURALLARI!
6 aylar önce
Bu videoda en güncel bilimsel içeriklerle, profesyonel seviye sporcuların uygulamaları ve Ağır Sağlam'da çalıştırdığımız sporcuların kazandırdığı tecrübelerle ...
ORUÇ TUTMAK ÖMRÜ UZATIYOR, AMA GAİNZ? (Aç Antrenman)
ORUÇ TUTMAK ÖMRÜ UZATIYOR, AMA GAİNZ? (Aç Antrenman)
6 aylar önce
AĞIRSAĞLAM İNGİLİZCE ÖĞREN, CAMBLY LİNK: www.cambly.com (Ücretsiz 10 dakika kodu: agirsaglam) Ramazan orucu ve aç antrenman yapmak ...
300bin AĞIRSAĞLAM! (Özel Bölüm)
300bin AĞIRSAĞLAM! (Özel Bölüm)
6 aylar önce
300bin AĞIRSAĞLAM! Bize bu video için destek olan herkes videonun sonunda, haydi onları da takip edelim! AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: ...
SONUNA KADAR DİNLENMEK YOK! (Deneyin, Cidden) w/ TARGAN KOZAK
SONUNA KADAR DİNLENMEK YOK! (Deneyin, Cidden) w/ TARGAN KOZAK
6 aylar önce
Targan hoca bize bir antrenman yazdı, dillere destan: Fuk You Friday! Deneyin, ama evde denemeyin. Boğulursunuz. INSTAGRAM: ...
DİYET PROBLEMİNİZİ ÇÖZÜYORUZ! w/ Fityemek
DİYET PROBLEMİNİZİ ÇÖZÜYORUZ! w/ Fityemek
7 aylar önce
Diyet dünyanın en kolay işi. Ne ara bu kadar karmaşık hale geldi bilemiyoruz ama kilo verme zayıflama diyeti, sporcu beslenmesi, fitness beslenme planı ...
AĞIRSAĞLAM FURKAN VS BRO YÜKSEL (Gençlik Festivali Vlog)
AĞIRSAĞLAM FURKAN VS BRO YÜKSEL (Gençlik Festivali Vlog)
7 aylar önce
İstanbul Gençlik festivalinde gençlerle buluştuk. Sen de buluşmalara katılmak istiyorsan Instagram'da takip et, onlardan bolca yapıyoruz! INSTAGRAM: ...
FOTOĞRAFLARDA KASLI NASIL ÇIKILIR? Boş Bi Vlog (Fotoşop)
FOTOĞRAFLARDA KASLI NASIL ÇIKILIR? Boş Bi Vlog (Fotoşop)
7 aylar önce
Bu hafta ne antrenman, ne anlatımlı öğretimli bir şey var. Antrenmanları çekemedik. Varsa yoksa boş muhabbet. Bari birkaç bro taktiği verelim dedik.
KAFAM KADAR FİT MİSİN? (Fitkafalar Antrenman Vlog)
KAFAM KADAR FİT MİSİN? (Fitkafalar Antrenman Vlog)
7 aylar önce
Fitkafaların yeni salonunda fit kafayla antrenman yaptık. 8 HAFTADA DÖNÜŞÜM! trvideos.net/ShZnn4XMVZs-video.html AĞIRSAĞLAM'DAN ...
GENÇ YOUTUBERİN HAYALLERİYLE OYNADIK :( (Antrenman Vlog)
GENÇ YOUTUBERİN HAYALLERİYLE OYNADIK :( (Antrenman Vlog)
8 aylar önce
Emrah hoca, İsmail Berk ve İzmir'den bizi ziyaret eden dostlarımızla beraber antrenmanımız. Dostlarımıza destek olalım: trvideos.net/u/hbmtube ...
NEDEN FİT İNSANLAR DAHA ÇOK PARA KAZANIYOR? (VLOG)
NEDEN FİT İNSANLAR DAHA ÇOK PARA KAZANIYOR? (VLOG)
8 aylar önce
Fit olmak ile kariyerinde, işinde, okulunda başarılı olmak arasında doğru orantı var. Neden fit insanlar daha çok para kazanıyor? AĞIRSAĞLAM İNGİLİZCE ...
VÜCUT GELİŞTİRME YARIŞMASINDA NE İŞİM VAR? (VLOG)
VÜCUT GELİŞTİRME YARIŞMASINDA NE İŞİM VAR? (VLOG)
8 aylar önce
Vücut geliştirme yarışmasını izlemeye geldim. Ama antrenmanımı beslenmemi kaçırmadım. AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: ...