Daha GÜÇLÜ Olmak İçin Nefes ve Core Egzersizleri | AER #1 (2018 GÜNCEL!)

385
3
 
YORUMLAR
Hasan Berke Hozan
Hasan Berke Hozan - 6 gün önce
hocam nefes ala ala başım döndü.
Hami Tuzcu
Hami Tuzcu - 5 aylar önce
Bu hafif nefesi içeri alıp tutma sadece karın için mi geçerli.? Bir de alt karın için bacak kaldırıp indirmede indirirken nefes verildiği doğru mu ?
Can Kurt
Can Kurt - 5 aylar önce
İşte şimdi squatın aq'dum :D
Siyah Sever
Siyah Sever - 6 aylar önce
Öncelikle teşekkürler birkaç sorum var bu hareketleri öğrendiğimizi nasıl anlayacağız? Nefes egzersizi için birkaç hafta çalışın dediniz fakat kettlebell den önceki hareketler için birkaç günde bile hazır olabilirsiniz dediniz? ve ne sıklıkla yapmalıyız
sezgin bulut
sezgin bulut - 7 aylar önce
valsalva basuru tetikliyormuş ne diyosun reis
Talha Aktas
Talha Aktas - 7 aylar önce
Bu seri broscience tayfayı bile bilgilendireceğe benziyor.Gelecek video önerisi---》Fırat balkaya gibi hem hacim hem güç kazanmak isteyenler için uzun vadeli çalışmaya yönelik kalıcı bi program videosu gelsin
Köksal ER
Köksal ER - 7 aylar önce
Helal be harikasiniz bu işte bu be bu
volkan kan
volkan kan - 7 aylar önce
Adamın dibisiniz
kemal ünal
kemal ünal - 7 aylar önce
Karın bölgesi için asistan egzersizler görmeyi bekliyordum yine de like
Hasan Kara
Hasan Kara - 7 aylar önce
Reis nefesi burundan mı almalıyzı agızdan mı ? valsalva için.
kaan
kaan - 7 aylar önce
götten almalısın
Kaan AYDOĞDU
Kaan AYDOĞDU - 7 aylar önce
Güzel duru bir anlatım ve çok bilgilendirici. Elinize sağlık.
Berat Çalışkan
Berat Çalışkan - 7 aylar önce
Tam beklediğim bir seriydi cok sağolun sorum şu bu dedikleriniz her harekette(curl,fly,side rise vs) mi bu yapılmalı yoksa compound egzersizlerde mi
Berk Özer
Berk Özer - 7 aylar önce
Çok kısa bir yorum olacak Kralsın.
Richard Tansu Akcal
Richard Tansu Akcal - 7 aylar önce
Selam Furkan, Videolar cok iyi, hem DL'i hem de Nefes videosunu cok begendim, tebrikler. Ben Atlet programını merak ettim tekrar, denemek istiyorum bir an önce cünkü. Kolay gelsin, basarılar!
Ozan biber
Ozan biber - 7 aylar önce
Dünyada en iyi??? :DDDD örnek olarak alan thrall a bakabilirsiniz, kendini nasıl pazarlayacağını şaşırdı
Ahmet Çıkla
Ahmet Çıkla - 7 aylar önce
1:15 den 2:08 e kadar furkan kanka vallaha seni dinlemeyi unutmuşum arkadaki adama odaklanmaktan :D
Emre 01 Özdemir
Emre 01 Özdemir - 7 aylar önce
Google a adam yazdım ağırsağlam ın üyeleri çıktı
oğuzhan kılıç
oğuzhan kılıç - 7 aylar önce
OlaMaZz!! RaKiP 0yuNcU TaRaFıNd4N pUsUyA DüŞüRüLdÜmM!!😱😱 E pHeNdeN Az AsKeRLeRi WaR MeNde SüWaRiLerİmi YoLLıyCam 😝 We Hepsİ mÖLdÜ MeN NeRDe YaNNıS YaPtıM NeRdE 😒 AAA 0rDuYu DüZeNe SoQaBiLiYoMuSuZz 😵 MaKaS DüZenİni SeçiCem DaŞ KaQıT MaKaT We KayBettiLer😄 MeN KaZaNdım
Brosplit
Brosplit - 7 aylar önce
Şişko Emre’yi zayıflatma serisi gelsin. Adam 10 senedir Bulk yapıyor
Eren Arda Kaplan
Eren Arda Kaplan - 7 aylar önce
instagramda 10 tekrar yapıyorsunuz burda 5x5 diyorsunuz biz neden 10 hareket diyince broscience diyorsunuz gerçekleri açıklayın kas geliştirmeyelim diye mi 5x5 öneriyorsunuz
Emre Kaba
Emre Kaba - 7 aylar önce
Aer sesi hemen videonun ilk saniyelerinde kendini göstermiş. Cok yararli bir seri Teşekkürler.
Burak Colak
Burak Colak - 7 aylar önce
like like like like
mehmet Dağdelen
mehmet Dağdelen - 7 aylar önce
Abi Gerçekten tebrik ediyorum hem çok eğitici videolar yapıyorsunuz hem de ücretsiz diğer ekip arkadaşlarınıza da buradan teşekkürlerimi iletirseniz
Abdurrahman Emre Toktas
Abdurrahman Emre Toktas - 7 aylar önce
Abi yanlış anlamazsanız Emrecem Hoca nın plank formu dogru mu benim bildiğim kadariyla plank yaparken karın daha çok aktif olsun diye kaburgalar aşağı doğru çekilir ve sırt kambur durur onun fazla düz gibi geldi aydınlatırsanız sevinirim
Ahmet Hakan Yürür
Ahmet Hakan Yürür - 6 aylar önce
Senin dediğini bende duymuştum biyerden daha fazla aktivasyon sağlasın diye sırt kamburlaştırılır rkc plank diye biliyorum sağlık açısından da klasik plank yerine rkc plank daha iyi diye biliyorum
Ali Fidancı
Ali Fidancı - 8 aylar önce
Kim yapacak bunları MK kol nasıl gelişir serisi gelsin #everyday is arm Day
Oğuz Aa
Oğuz Aa - 8 aylar önce
Şu Kemer keşke bizde de olsa...
sedq3 sedq3
sedq3 sedq3 - 8 aylar önce
Nasıl yani karnı şişiren daha büyük bir nefes daha iyi değil mi videolarında ve tayfada hep bunu görüyordum ?
AĞIRSAĞLAM
AĞIRSAĞLAM - 8 aylar önce
Kardeş bu videoyu yükleyen biz değil miyiz, doğrusu bu işte :)
Mustafa Terkos
Mustafa Terkos - 8 aylar önce
Valsalva yapınca kulağım tıkanıyor bu zararlı bir şey mi? sanırım basınçdan dolayı oluyor
hakanasd1
hakanasd1 - 8 aylar önce
Nefesi kafanda tutuyosundur
OyunSever
OyunSever - 8 aylar önce
Tesekkurler
Fatin Rüştü Bedirhanbeyoğlu
Güzel bir bölüm olmuş hocam. Temel fitness bilgisi gerçekten gerekli çoğu insan salonlarda direkt olarak izole hareketlere odaklanıyor. Bu bakımdan oldukça faydalı 😃
Ömer Bayıroğlu
Ömer Bayıroğlu - 8 aylar önce
Squat bölümünde buttwinge değinirseniz çok iyi olur
/
/ - 8 aylar önce
Çok iyi seri
Genç Birisi
Genç Birisi - 8 aylar önce
Ne kadar sıklıkla Gelecek AER 2018?
AĞIRSAĞLAM
AĞIRSAĞLAM - 8 aylar önce
Bu hafta tamamı yüklenecek.
Küçük Bilge Aslan
Küçük Bilge Aslan - 8 aylar önce
Bundan 4 sene once verdiğin bilgiler daha doyurucuydu simdi got kasi nasil yapilir nasil domalinir nasil sicma pozisyonu yapilir gibi yarak kurek videolar geliyor. Ayrica kamerin sacina nolmus amk gozleri portlemis burnu uzamis
AĞIRSAĞLAM
AĞIRSAĞLAM - 8 aylar önce
Kardeşim sıcma pozisyonu dediğin sporculuk, Kamer dediğin Emre. Sana sporu öğretmeye çalışanın daaa senin dee
Mümin Özgür
Mümin Özgür - 8 aylar önce
Nefes alamiom
Mehmet Bayrak
Mehmet Bayrak - 8 aylar önce
Antreman sırasında nefes almıyorum ve burnumu nefes alırken kullanmıyorum. Ağırlık antremanlarında kulaklarım tikanıyor sürekli...
AYDIN DEMİR
AYDIN DEMİR - 8 aylar önce
Brolar gidin siz shreddedbrothers izleyin
Isayev
Isayev - 8 aylar önce
Vaaay yeni AER geldi
Yaşasıııın
tolga mercan
tolga mercan - 8 aylar önce
Solfej nefes eksersizi...
KOMEDİ& DÜNYASI
KOMEDİ& DÜNYASI - 8 aylar önce
Severek takip ediyorum,lütfen daha sık video yaparsanız sevinirim...
Yahya Çevik
Yahya Çevik - 8 aylar önce
Oh be , en sevdiğim seri ;D
SECoo OO
SECoo OO - 8 aylar önce
Çok yararlı bir kanalsınız
Yakup Yıldız
Yakup Yıldız - 8 aylar önce
Daha Fazla Bilgi Bilgiye Açız
Ahmet Yasar
Ahmet Yasar - 8 aylar önce
REİS ÖZLETME KENDİNİ DAHA SIK VİDEO YÜKLE👍😁
Alperen Karakaya
Alperen Karakaya - 8 aylar önce
Chris Evans (Kaptan Amerika) incelemesi gelsinnnn 😣😣😣😣😣
yksl bjk
yksl bjk - 8 aylar önce
Lütfen acil cevap.. Arkadaşlar gün içerisinde pilav makarna yulaf yiyip kalori açiğı olusturursam sağlıklı zayıflarmiyim? Gün içerisinde yüksek karbonhidrat almış oluyorum ama yinede kalori açiğı oluşturuyorum sizce yaptığım yanlış mıdır?
coldser
coldser - 7 aylar önce
Kağıt üzerinde evet zayıflarsın ancak uygulanabilir bir diet değil çünkü karb daha çok acıktırıyor ve kendini kontrol etmekte güçlük çekebilirsin onun yerine düşük katb yüksek yağ diyetini öneririm sonuçları çok iyi ve enerji vermesi de cabası
kneaf knoz
kneaf knoz - 8 aylar önce
kastan gider protein nerde olum
Ikina Rkci
Ikina Rkci - 8 aylar önce
low carb diyetleri de var yani düşük karbonhidrat alımıyla zayıflama diyeyim.Evet kalori açığı oluşuyorsa zayıflarsın
Ömer Kuzucan
Ömer Kuzucan - 8 aylar önce
Şu kolları kırık tutma ya bicepsine bakmaktan odaklanamıyorum fkckdldld
sallabi
sallabi - 8 aylar önce
İzlemeden like ♥️
GEZ GÖR KOŞ ve EĞLEN
GEZ GÖR KOŞ ve EĞLEN - 8 aylar önce
Çok ağır sağlam bilgiler bunlar. Kesinlikle bir like hak ediyor bu video 👍
mertcan çavuş
mertcan çavuş - 8 aylar önce
Doğru nefes alıp vermek çok önemli. Hastanede yatılı hastalarımıza ilk solunum ile rehabilitasyona başlıyoruz 😉
Yusuf Zeybek
Yusuf Zeybek - 5 aylar önce
Kardesim nefesi hareket bitincemi vericez bide agizdan alip agizdanmi vericrz
BaviS!
BaviS! - 8 aylar önce
sa @furkan.crh
aydin msgl
aydin msgl - 8 aylar önce
Emeğinize sağlık güzel bilgilendirme videosu olmuş 👏
kneaf knoz
kneaf knoz - 8 aylar önce
reyiz AER'inin mihenk tasi olmus Duende'nin sarkilariyla seriyi guncellersen iyi olur :))))))))
Rauf Seyidcamalov
Rauf Seyidcamalov - 8 aylar önce
Hacim serisi gelsi n
GID GID GIDAK
GID GID GIDAK - 8 aylar önce
Guzel seri🖒
Zafer Erkoçak
Zafer Erkoçak - 8 aylar önce
FULL BUDY ANTRENMAN GELSİN +1
kneaf knoz
kneaf knoz - 8 aylar önce
reyiz gercekten hakli. AER gibi bir seri ingilizce olarak bile youtube da bulunmuyor. olan videolarin yarisi bos yapiyo yarisi sacma sapan seylerden bahsediyo. kalfsiz bir Leonidas ama gonullerimizin GRALISIN reyiz.
İlker Toktaş
İlker Toktaş - 8 aylar önce
Calisthenics içeriği gelsin +1
Faruk Güney
Faruk Güney - 8 aylar önce
1 ay sonra 3x5 e başlayalı 2 ay olucak. Yeni videolarına güncelleme yapacağım yılbaşını da bekleyebilirim ama şimdiden şunu söyleyeyim sıkılaştım ve yakın çevrem fark etmeye başladı. Let the gainzzzz beginnnn
Kaan KOÇKAR
Kaan KOÇKAR - 8 aylar önce
@Faruk Güney Leg ext ve zaman kaybı ? Şaka mısın sen kardeş ?
Faruk Güney
Faruk Güney - 8 aylar önce
Karad4yı full idi ama egzersizler aşırı zaman kaybıydı leg extension vardı sen düşün
Karad4yı
Karad4yı - 8 aylar önce
@Faruk Güney full body degil yani
Faruk Güney
Faruk Güney - 8 aylar önce
Karad4yı hocamın verdiği makine ağırlıklı bir program
Karad4yı
Karad4yı - 8 aylar önce
Önceden ne calisiyordun
gokhan t
gokhan t - 8 aylar önce
Aplikasyon nerede Furkan?
Değişik İçerikler
Değişik İçerikler - 8 aylar önce
Kral be
Telefom zil Sesleri
Telefom zil Sesleri - 8 aylar önce
Qarsililq abune olmaq iseyen videom gelsin
Hamza Ozgezici
Hamza Ozgezici - 8 aylar önce
Reis Calisthenics Gelsin !!!!!!!!
resounder boi
resounder boi - 8 aylar önce
Yeah boiii aynen
Manly Jumper
Manly Jumper - 8 aylar önce
@ıv murat shreddedla yapsa guzel olur
Manly Jumper
Manly Jumper - 8 aylar önce
@ıv murat o geldi ya
Emir Akay
Emir Akay - 8 aylar önce
AER UPDATE OVV YEAH!
Oyun Player
Oyun Player - 8 aylar önce
İlk kalp at
Ahmet Lika
Ahmet Lika - 8 aylar önce
Sa
KAAN MERT ÇORUK
KAAN MERT ÇORUK - 8 aylar önce
İlk
Sonraki